為什麼不建議你把「小米粥」當早餐？別把「傷身」當養生

1、吃早飯最佳時間：早上7-9點

現在的人們由於生活節奏的紊亂，一日三餐的時間都有所改變。從醫學角度來說，早飯在早上7-9點之間食用最佳。因為這個時間段，人們的腸胃都能得到很好的分泌，可以很好地吸收食物中的營養元素。

2、早飯營養要全面

很多人的早餐是很簡單的，可能是一個麵包，也可能是一根油條、幾個包子就解決了，但這種早餐除了快捷，營養成分也是很單一。在早餐的選擇中，我們要注意營養全面，不能一味地追求簡單。