為什麼不建議你把「小米粥」當早餐？別把「傷身」當養生

為什麼不建議你把「小米粥」當早餐？別把「傷身」當養生

一年之計在於春，一日之計在於晨，在一日三餐中，早餐格外的重要，是一定要吃的。生活中，早餐的種類有很多，咱們中國人大多以粥、包子等為主，不過這裡建議大家：不要將「小米粥」當早餐。

一、「小米粥」為什麼不能當早餐食用？你知道嗎？

有很多人認為，小米粥養胃，對於老人和孩子來說，都是不錯的選擇，於是早餐經常食用小米粥。但大家不知道的是，其實小米粥作為早餐是沒有什麼營養的，為什麼這麼說呢？原因如下：

1、小米粥是碳水化合物，營養單一

吃碳水的快樂，相信每一個減肥的人都懂得，但是作為早餐而言，小米粥並不適合。首先小米是碳水化合物，營養成分很單一，若是早餐食用，不利於身體的新陳代謝，長期食用易營養不良。

2、膳食纖維含量高，不好消化

有人說，小米養胃可以多吃，其實這種說法是錯誤的。小米作為雜糧而存在，雜糧大多是比較難消化的，有飽腹感，如果早上喝小米粥，那麼體內的膳食纖維過高，影響腸胃功能的消化，會引起食欲不振。