保護心腦血管，起床第一件事不是「喝水」,而是這樣做，發病率至少下降一大半！

保護心腦血管，起床第一件事不是「喝水」而是這樣做，發病率至少下降一大半！

秋冬季終這個時候專家提醒，在此期間，心腦血管疾病極易加重或發作，真可說是一道難過的坎。

對於有冠心病和高血壓的朋友來說，避免急性心梗、卒中（中醫稱中風）的突發，是最重要的一件事。

為什麼？

因為急性心梗、卒中的致殘率、致死率很高： ·

急性心梗致死率達30%！ ·

腦卒中死亡率約40%，致殘率高達80%！

清晨是心梗、卒中的高發時段 首先要告訴您的是，臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。

據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

原因

1、血液變黏稠

到了冬季，我們不再像夏天那樣容易口渴，喝水也開始變得不積極，想起來可能才會喝上幾口。

正因為攝入的水分變少了，導致血液黏稠度變高，使得血管內皮受到損傷，為斑塊和血栓的形成創造了條件，影響心腦供血。

2、溫差導致血管痙攣

冬季如果我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外，人體的血管會因為無法適應突如其來的冷熱變化而發生血管痙攣。

血管痙攣會使得血管腔變得狹窄，血液無法順利通過，嚴重的還會讓血管內已有斑塊的患者發生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液的供應。

3、寒冷導致血壓升高

在寒冷的環境中，人體外圍血管收縮，會使血壓升高，罹患中風、心肌梗塞的風險也越高。

而且，天冷人們容易感冒，也會誘發或加劇心腦血管的病情。