「升糖大戶」被揪出，不是米飯！提醒：很多人不知道，每天都在吃

三、除了飲食，做好這4件事也很重要

《英國醫學雜誌(BMJ）》上的一項關於我國糖尿病發病率的橫斷面研究指出，我國仍有超50%糖尿病患者血糖情況不達標。而除了治療問題外，主要還是生活上的不良習慣造成的。也就是說，想要穩定血糖，除了用藥，以下這四件事也要做好！

1、規律運動

《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》中提出規律運動能降低血糖，增強胰島素敏感性，亦能改善體質並減少心血管危險因素，有效預防糖尿病併發症。建議糖尿病患者每周可以選擇有氧運動和抗阻、柔韌訓練搭配進行，長期堅持。