高血糖不能喝牛奶？錯了！醫生說：真正要少碰的是這3種「水」！

不少糖尿病患者都聽說過，飲用咖啡可以降低糖尿病風險，於是就認為所有的咖啡都可以，但事實並非如此。

常說的喝咖啡對糖尿病有益，說的是咖啡中的綠原酸成分具有健康益處。綠原酸通過抑制腸道對葡萄糖的吸收，減緩糖分進入血液的速度，同時促進葡萄糖在體內的代謝，從而有助於維持血糖水平的穩定。有研究發現，每天飲用一杯咖啡，可以降低糖尿病風險7%；而每天飲用3至4杯咖啡，這一風險更是可以降低25%。而另一項數據樣本超過10萬人的大規模研究也得出相似結論，表明與不飲用咖啡的人群相比，每天飲用咖啡的人糖尿病風險降低了31%。

也就是說，喝咖啡能降低糖尿病風險的說法並非空穴來風，但是這裡面往往存在一個誤區：喝什麼咖啡都能有這樣的效果。