這5種夏季水果，含糖少、熱量低，關鍵是好吃、不長肉！

所以甜水果並不一定高糖。要準確判斷水果的含糖量，我們還需要考慮糖分種類、口感、香氣以及成熟度等多個因素。現在為了健康都主張低糖飲食，可膳食指南當中又明確指出吃水果的重要性，那水果到底怎麼吃才健康？

二、水果怎麼吃才健康？