高血壓不敢吃花生?醫生提醒:不想血壓飆升,要遠離這三樣

2024-12-17     開心果     反饋
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美國「控糖行動組織」的專家表示,糖對大眾健康的威脅不能低估,控糖也是預防高血壓的重要措施之一。攝入過量的糖及糖加工食品會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險,特別是人工添加糖不建議吃,比如飲料、甜品中的糖分。

對於正常的成年人而言,每天攝入的添加糖不超過25g最佳,可以通過少喝甜飲料、直接吃水果代替果汁、烹飪時減少加糖等方式控制糖分攝入。