55歲男子高血壓併發症去世，醫生：長期吃降壓藥，冬天避開這幾事

這些都是血淚教訓，根據臨床案例總結，下面醫生歸類了幾種，容易使高血壓患者在冬季突發併發症，要儘量避免做的事件，一定要足夠重視。

1.冬季早上運動過激

高血壓患者堅持運動鍛鍊是件有益的事，但運動不是蒙著頭亂動，在冬季運動時，要注意選擇運動時間和力度，儘量避免對血壓造成刺激。

運動的目的是為了更好的控制血壓穩定，而非追求刺激，所以冬季從起床開始，就要做好運動相關準備。晨起高血壓患者不要立馬起床，「賴床」一會，再緩慢起身喝杯水，按時吃藥吃飯，再考慮出門運動。

鍛鍊儘量不要選擇清晨溫度比較低的時間段，可以適當延後，等日出溫度升高再運動。

運動前做好熱身運動，讓全身組織和肌肉活躍起來，才能更順利進行正式的運動鍛鍊。另外，高血壓患者不適宜過度劇烈運動，以緩慢、強度適中的有氧運動為最佳，每次運動二三十分鐘，才達到鍛鍊的效果。