年過60不能吃核桃？醫生直言：不想常進醫院，3種堅果最好少吃

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此前哈佛大學也做過類似的相關研究，結果發現與不吃核桃的人相比，每周吃2-4份核桃後，全因死亡率和心血管疾病導致的死亡率分別會降低13%和4%，預期壽命也將延長約1年。

由此可見，核桃對人體的益處還是比較多的，中老年人可以適當吃一些。而生活中應當避免的，應當是以下三種堅果。

1、有哈喇味的

堅果不飽和脂肪酸含量高，久置或儲存不當都可能腐敗並產生「哈喇味」，此時最好丟棄。吃了有哈喇味的堅果易導致腹瀉，嚴重時會損傷肝臟健康。