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2024年12月25日
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百科
醫生建議:人到老年,如果不差錢,不妨常吃這4種食物,強過天天吃保健品
2024-12-15
管輝若
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3、含鈣較多的食物 人在35歲後骨量會逐漸丟失,中老年人很容易缺鈣,出現腰腿酸痛無力、疲勞、抽筋、骨質疏鬆等症狀,建議平常要多吃豆類、堅果類、奶製品、海產品等鈣含量豐富的食物。
4、富含鉻元素的食物
鉻元素能夠抑制膽固醇的合成,預防心血管疾病,還有助於調節血糖,平常可以食用蘑菇、海帶、花椰菜、葡萄乾等食物來補充。
很多中老年人將健康、養生的希望寄託到保健品上,花費不少錢不說,卻把身體折騰壞了。
其實,是藥三分毒,保健品也不能隨意亂用,還不如多吃點健康的食物更好。
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