醫生建議:人到老年,如果不差錢,不妨常吃這4種食物,強過天天吃保健品

2024-12-15     管輝若     反饋
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三、老年人多吃4種食物,比天天吃保健品強 保健品也是藥物,是藥三分毒,與其指望保健品來養身體,不如多吃下面這幾種食物。

1、蛋白質含量高的食物

牛奶、雞蛋、豆製品、魚肉、雞肉等高蛋白質食物食用後,有助於提升肌肉量,增加骨密度,更好的保護骨骼,老年人要注意這些食物的補充。

2、富含卵磷脂的食物

卵磷脂是大腦細胞最重要的基礎結構物質,可以說是「大腦喜歡的營養素」,有助於延緩大腦衰老,大豆、蛋黃、雞肝等食物中都有卵磷脂。