香蕉助眠?56歲阿姨「每天睡前1根香蕉」, 2年後去體檢「醫生狂搖頭」:太無知了~

2024-12-13     管輝若     反饋
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醫生繼續補充說:「對了,很多人都認為吃香蕉可以促進睡眠,因為它含有色氨酸,這是一種可以轉化為讓人放鬆的神經遞質—血清素的物質。 這種效果實際上是非常有限的。

" "因為香蕉中色氨酸的含量並不足以對大腦產生顯著影響,除非你一次吃掉整串香蕉,那樣的話,不僅僅是血清素水平問題了,你可能還得擔心糖分過多哦!」