花生是糖尿病的「導火索」？56歲女「體重突降10kg」確診二型　若想胰島強壯：3種食物儘量少碰！

4、肌肉是「天然降糖藥」

肌肉可以促進胰島素髮揮降低血糖的功能，因為肌肉中含有肌糖元，當肌肉運動時，肌糖元就會把食物轉化的血糖消耗掉，所以血糖就降下來了。

由於肌肉可以幫助降糖，所以建議平時要加強鍛鍊，增加身體的肌肉含量，這樣對預防糖尿病和糖尿病患者控制血糖都有好處。

糖尿病具有發病緩慢、症狀隱匿的特徵，有超過一半的人不知道自己已經患病，往往在體檢或血糖檢查時才確診。

其實糖尿病是有跡可循的，當血糖過高時，會出現腳癢、腳麻、皮膚潰瘍等症狀，此時就要儘快到醫院檢查，及早發現糖尿病並及早治療。