12月21日是冬至，來看看吃湯圓的8個禁忌

禁忌六：湯圓不是你的宵夜

原本吃宵夜就已經是不好的生活習慣，但時代的改變，很多熬夜工作的人逼不得已才會吃宵夜來提神，但是千萬別吃湯圓來當宵夜哦！那是因為在睡前吃湯圓不但難以消化，讓你第二天睡醒過後會感到不適，甚至會讓你發胖！除非吃了湯圓後，你會過兩個小時後才入睡，否則真的不建議把湯圓當宵夜。

禁忌七：不可過量

湯圓其實很好吃，因為咀嚼有口感，加上甜甜或鹹鹹的內餡，很容易會讓你越吃越多。

建議每次吃不超過100克，大概是3-7顆，視大小而定。

腸胃弱的人不應該吃太多，因為很容易會造成胃酸分泌過多，嚴重的話還會導致胃食道逆流的情況。

不管吃什麼，適量就好。