為什麼一定要補鉀？網友敘述缺鉀的危害，，看完後恍然大悟！

張明點了點頭，繼續說道：「根據研究，成年人每日需要攝入的鉀大約為3500毫克，而現代人飲食普遍缺乏鉀，尤其是快餐和加工食品的消費增多，使得很多人出現了不同程度的缺鉀現象。」

張明翻開資料，引用了一些數據：「一項研究表明，缺鉀的人群中，有超過60%的人出現了不同程度的心血管疾病，而補充足夠的鉀，可以顯著降低這一風險。

鉀可以幫助調節體內的鈉含量，保持血壓穩定，有助於預防高血壓。」

王麗恍然大悟，問道：「那我應該怎麼補鉀呢？」

張明回答：「補鉀最好的方法就是通過飲食，多吃一些富含鉀的食物，比如香蕉、橙子、菠菜、土豆等。