一個女人，40歲還很健康的6個表現，你中了幾個？

02 睡眠良好，作息規律充足

孟子云：「吾善養吾浩然之氣。」

良好的睡眠，正是養氣之道，讓疲憊盡散，精神煥發。

如果你每天是自然醒來，並且感到神清氣爽，恭喜你，你已經超過了90%的人了。

充足的睡眠，不但能讓你精神充沛，集中經歷應付一天的忙碌。

還有益於保持年輕，降低老年痴呆、心臟病、心梗、糖尿病的風險。

每天早早放下手機，營造好睡眠環境，放鬆精神，保證晚上11點前入眠，第二天7點左右醒來。

養成習慣，你的身體就會比同齡人更健康。

03 經常運動，身體保持輕盈

你看看周圍，身體健康的女人，往往有著保持運動的習慣。

經常運動的人，比不愛運動的人，心肺功能、骨骼、肌肉、關節更好，而且在認知水平上也有更明顯的優勢。

如果你要說因為平時工作忙、家務多，根本沒有時間去運動。 那就去做一些日常生活中就可以做的運動吧。

比如快步走、騎騎車、爬樓梯，實在覺得還是很占用時間，那就看電視、玩手機時候多站一會兒。

總之，當你運動起來的時候，就是對抗衰老的開始。