經絡堵了，人就虛了！簡單1套動作，疏通經絡、理氣養血

02 | 養成運動習慣

長期久坐，會造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉或者組織長期得不到氣血的滋養，絡自然也就不易通暢。

常常健身運動，氣血才可以周流全身，經脈也才可以順暢。如中醫導引法八段錦和五禽戲，適合各個年齡人群練習，日久可強筋健骨。

除了傳統的養生功法外，今天再給大家推薦一套「中醫經絡疏通操」

整套經絡操根據中醫的經絡腧穴理論，帶著大家從頭到腳，去刺激我們人體關鍵的穴位和經絡，尤其是在上焦、中焦、下焦的交匯處，打開淤滯點，幫助暢通氣血，恢復正常代謝。

五臟六腑得到滋養，自然能夠各司其職，我們人體才能保持一個正常的運行狀態。

如果一次做不完的話也沒有關係，可以做3到5個動作，但希望大家每天都能練練，堅持下去相信會有意外驚喜哦。

03 | 保持心情舒暢

中醫認為：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，氣機失調，經絡則不通，尤其是處於生氣、悲痛等不良狀態時，人體會分泌毒素，使體內的經絡被阻塞。

因而無論發生什麼不愉快的事兒，還要拿得起放得下，保持心情舒暢，那樣才可以維持經脈的順暢，則百病不生。