身體有這8個狀況，說明你是長壽體質，非常健康！

06

每日排便1~2次

古人說「要想長壽，腸中必清」，便秘是百病之源，腸道健康的人通常一天進行排便的次數大多在1~2次。

然而，中老年人群中發生便秘的比比皆是，很不利於健康，反覆便秘、宿便會刺激直腸、乙狀結腸，從而形成息肉，並且一小部分息肉可以發生癌變。

而且，便秘患者如果用力排便時，有可能導致肛門撕裂，以及痔瘡發生，特別是老年人便秘，患有心臟基礎疾病的患者，如果用力排便，有可能會誘發心腦血管疾病的發生，如腦溢血、心臟病等。

反之，如果50歲以後，每天都有規律良好的排便現象，則提示消化系統工作正常，毒素不殘留，腸胃功能良好，有利於長壽健康！

預防便秘食物推薦：

蔬菜：芹菜、白菜、油菜、西紅柿、蘿蔔等；

水果：西瓜、蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、火龍果等；

粗糧：小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、豌豆、山藥、紅薯等；

海產品：海帶、紫菜、海魚等；

堅果：如松子、杏仁、黑芝麻、干核桃等。

07

肚子上肉少

腹部肥胖可不是小事，不僅影響體形的美觀，還可能是病前狀態的預警信號，可引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

腰越粗，發生冠心病、急性冠心病事件和死於冠心病的風險越高。

還有研究表明，腰圍每增加1.22cm，全因死亡風險增加19%；腰圍每增加1.32cm，心血管死亡風險增加風險33%。

腹部肥胖和人體18個部位的癌症發病率呈正相關，如胃癌、結直腸癌、肝癌、膽道癌等。

腹型肥胖的診斷標準：

測腰圍：如果男性腰圍≥90cm以上，女性≥85cm以上，可診斷為腹型肥胖。

測腰臀比：如果男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.85，則考慮腰臀比超過正常範圍，達到中心性肥胖的診斷標準。

看身形：可以通過身材外形來看，如果是蘋果型身材，即肚子大、四肢瘦，多為腹型肥胖；如果是梨形身材，即臀部及大腿部胖，上半身不胖而下半身胖，則為外周型肥胖。