身體有這8個狀況，說明你是長壽體質，非常健康！

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心態樂觀

研究發現，‌樂觀的人平均壽命比悲觀者長11%~15%。

哈佛大學醫學院研究團隊曾在《PNAS》上發布的一項新研究發現，無論男女，樂觀的人更可能活到85歲或以上。

樂觀的人通常更少受到慢性壓力的影響，這有助於維持免疫系統的功能。

而且，生活中容易滿足心態樂觀的人，今後患高血壓突發心臟病的幾率會比其他人要低。

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心率偏慢

有研究認為，靜息心率偏慢，人的壽命延長，正常成年人的靜息心率在60次／分左右壽命最長，其壽命可達93歲（當然是在排除其他疾病的基礎上）。

成人靜息心率在70次／分，其壽命可達80歲（在排除其他疾病的基礎上)，而靜息心率大於80次／分的壽命就會縮短。

另外，靜息心率如果每分鐘少於45次，也需要警惕，可能會有心律失常的風險，易發現心臟停搏的危險。

一般來說，靜息心率控制在55~70次／分都是比較理想的，這個區間值屬於心率的「黃金區間」。

減慢靜息心率的方法：

有氧運動：快步走、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、跳健身操、跳繩、打太極拳、八段錦等。

運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30~60分鐘，每周至少堅持3次運動，宜遵循有規律，持之以恆，循序漸進的原則。

改善不良生活習慣：戒煙限酒，減少限制咖啡因、酒精和尼古丁等興奮劑的攝入量。

保持適當體重：肥胖會使心臟負擔加重，心率加快。