21道清淡(素食)很好的補氣血食譜,分享給貧血的朋友

2024-08-30     洪翠蝶     反饋
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2、制首烏粳米粥

材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

製作方法:

1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥。

2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

功效:首烏可以養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。
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