讓你一輩子不生氣的25個好習慣

☘️ 說句掏心窩子的話，我就是那個常生氣的人，也是那個生氣後的受害者。

每當生氣時，吃不下飯，半夜睡不著，上班沒精神，胸悶堵的慌，

乳腺還痛疼，久而久之，由生氣衍生的毛病就慢慢來了。

有調查說：「不良情緒是誘發癌症的一個很重要因素。」 真不是危言聳聽。

現在，每當要生氣時，我都會自己安慰自己，不生氣，不值得，生氣是不愛惜自己，笑一笑，慢慢就輕鬆了很多。

分享讓你不生氣的25個好習慣，讓我們一起好好學習，遠離人間疾苦，人生一趟，開心健康最重要。

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1.深呼吸

在面對心情壓力或衝突時，先深呼吸幾次，幫助自己冷靜下來。

2.往好處想

凡是發生必有利於我，我會因此得到更多鍛鍊，成長，學習，機會。

這樣想它就不是一件壞事，是好事，開心才對。

3.不多想

已發生的事，既定的事實，生氣也沒有用，不要多想，不要瞎想，重整旗鼓，想想解決的辦法。

4.轉移注意力

暫時放一放，先做其他的事情，或是看一頁書，吃個水果，倒一杯茶，也許豁然開朗，突然想通了，原來，根本不值得生氣。

5.學會溝通

有些事，可能是因為誤會，有些話，是因為沒有說開。

說開了，內心芥蒂少了，溝通好了，心情豁達了，問題都能迎刃而解。

6.學會冷靜

當溝通未果，就要冷靜處理，說多錯多，矛盾升級；冷靜後就會反思，反思後就會衡量後果，自然理智，知道生氣解決不了問題。