老人要多吃「3物」，保護好血管，身體才更健康

3、水

血液中有83%為水分，是血液流動性的基本保障。身體缺水，血液粘稠，流動性下降，就容易堵。

同時，身體缺水，尿液也會變少，代謝廢物的排出就會受到影響。

所以養成良好的喝水習慣，及時補水促進血液循環，也有助於血液循環，才能更好地清理血管中的有害物質。所以，說到疏通血管，少了水分怎麼可以？

一般來說，人體每需要耗水2500——3000毫升，