一周減肥食譜 助你周一至周日天天瘦 姐姐吃了4天瘦身3斤！

周五

早餐：山藥燕麥粥一碗，一個雞蛋，蘿蔔乾。

午餐：小碗米飯一碗，雞腿湯一碗，空心菜一碟。

晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。