一周減肥食譜 助你周一至周日天天瘦 姐姐吃了4天瘦身3斤！

周一

早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯。

午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個和培根一片。

晚餐：咸餅乾一盎司、梨子一個。