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2024年07月05日
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健康
頻繁嗜睡是身體在警告?背後4大原因你必須知道
2024-06-29
諸江中
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其次,營養不良或飲食不當也可能導致頻繁嗜睡。人體需要均衡的營養來維持正常的生理功能,缺乏某些重要營養素可能導致疲勞和嗜睡。例如,缺鐵性貧血是導致嗜睡的重要原因之一,鐵是血紅蛋白的重要組成部分,缺鐵會導致紅細胞無法正常運輸氧氣,進而引發疲勞和嗜睡。維生素D的缺乏也會導致疲勞和嗜睡,維生素D在骨骼健康和免疫功能中起重要作用。飲食中缺乏足夠的蛋白質、維生素和礦物質,也會影響體能和精神狀態,導致白天嗜睡。保持均衡的飲食,攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質,對於預防和改善嗜睡至關重要。
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