脂肪肝是老問題，常吃6種食物，飲食注意3點，健康甩掉脂肪肝

堅果的力量：核桃與杏仁

富含單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸的堅果，如核桃和杏仁，有助於調整血脂水平，減輕肝臟負擔。

綠色守護者：綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，含有豐富的抗氧化劑，可以清除自由基，降低肝臟炎症，預防脂肪堆積。

全穀類的魔力：燕麥與藜麥

富含膳食纖維的全穀類，如燕麥和藜麥，能改善消化系統健康，幫助控制血糖，間接減輕肝臟脂肪積累。

瘦肉之選：雞胸肉與魚肉

高質量蛋白質源如雞胸肉和魚肉，可以提供必需胺基酸，促進肝臟健康，同時避免過多脂肪攝入。

茶：綠茶的清新味道

綠茶中的兒茶酚成分，已被研究顯示具有改善肝臟健康的效果，通過減少炎症和抗氧化作用保護肝臟。