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2024年07月08日
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健康
胃不好、易便秘的人,千萬別錯過這5碗粥!喝完胃暖暖的、便便一通到底
2024-04-02
旺旺來
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做法:荔浦芋頭、山藥去皮切成小塊,大米淘洗乾淨加清水大火煮開,加入荔浦芋頭和山藥,熬煮軟糯即可。
山藥、芋頭軟糯可口,富含膳食纖維,可促進胃腸蠕動,熬煮成粥,效果更佳。二者還含有黏多糖,有助於提高免疫力。
5. 枸杞麥冬山楂粥
材料:枸杞子20克,麥冬15克,大米適量,山楂2~3個。
做法: 枸杞子、麥冬洗凈,山楂去掉芯;大米淘洗乾淨,加入枸杞子、麥冬、山楂熬煮,出鍋前加入少量糖調味即可。
枸杞、麥冬滋陰明目,山楂解肉食油膩、降脂。以上食材搭配,有助於促進胃腸道蠕動,緩解便秘。
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