胃不好、易便秘的人，千萬別錯過這5碗粥！喝完胃暖暖的、便便一通到底

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做法：銀耳、蓮子、百合泡軟；地瓜洗凈，去皮切塊；小米淘凈。食材一起入鍋，加水適量，大火燒開，然後小火燉煮至黏稠，加入冰糖、蜂蜜即可。

銀耳、蓮子、百合有養心神、緩解疲勞的功效；地瓜、小米能養脾和中，促進胃腸蠕動，中和食肉過多給胃腸帶來的負擔。

3. 小米花生大棗粥

材料：小米、花生各50克，大棗10枚，蜂蜜30克。

做法：將小米、花生放入鍋中熬煮，待大火燒開後放入大棗和蜂蜜即可。

大棗補中益氣，小米安神，花生補氣。此粥有助於緩解疲勞、暖胃、補中益氣、調理胃腸。

4. 芋頭山藥大米粥

材料：荔浦芋頭、山藥、大米各適量。

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