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2024年08月28日
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健康
增強免疫力吃什麼?富含這7種物質的食物,最好一個都不要少!
2024-03-15
旺旺來
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鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。所以說,鋅是人體增強免疫力、預防疾病必需的微量元素。美國健康指南指導女性每天應補充8毫克鋅。
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟和肉類等畜類、蛋白質食物當中,像「含鋅之王」非牡蠣莫屬。
5、富含硒的食物
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