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2024年07月08日
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健康
增強免疫力吃什麼?富含這7種物質的食物,最好一個都不要少!
2024-03-15
旺旺來
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維生素E是體內的抗氧化劑,同時又是一種有效的免疫調節劑。維生素E可以提高機體免疫功能,提高對感染的抵抗力。
想獲得天然維生素e,可以從油料種子、堅果等中獲取。油是人們每天飲食所需的,這也是我們直接獲取維生素e的方法,其中,胡麻油的含量最高,依次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油、色拉油;堅果類包括杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子等中也富含維生素e。
3、富含維生素c的食物
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