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2024年07月08日
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健康
更年期女性,建議多吃這3樣,補身體養元氣,滋陰養顏,還抗衰老
2024-03-04
旺旺來
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二、洋蔥
洋蔥中含有豐富的黃酮類化合物,這些化合物具有植物雌激素的作用,可以幫助調節體內雌激素水平。經常食用洋蔥,可以緩解更年期的不適症狀,如情緒波動、失眠等。
推薦食譜:【洋蔥炒雞蛋】
準備食材:洋蔥、雞蛋、鹽、食用油
具體做法:
1. 將洋蔥清洗乾淨,去掉干皮,切成細條狀。
2. 碗內打入3個雞蛋,加入少許鹽調味,打散雞蛋。
3. 鍋中加熱油,倒入打散的雞蛋,翻炒至雞蛋凝固後,放入洋蔥條,加少許鹽,炒至均勻即可。
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