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健康
等老了再「養」膝蓋就晚了!提醒:保護膝關節,從這4種方法開始!
2024-01-28
任我行
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提醒:生活中常做這4點,或可有效保護膝關節健康
1、科學運動
科學規律的運動可以促進心肺功能,維持正常心率,促進全身血液循環,延緩身體衰老。
我們可以根據自己的身體素質和耐力選擇感興趣的運動,但不能讓運動負荷超過自己的耐力。
同時值得提醒的是,運動要堅持,不能三分鐘熱度。
2、注意膝蓋部位的保暖
膝蓋上沒有脂肪保護,所以很容易著涼。
如果膝蓋著涼,會導致血管收縮,血液循環緩慢,不利於膝蓋的維護。
因此,最好不要長時間呆在空調房間里。
當在寒冷的冬天外出時,可以戴護膝,同時注意膝蓋的保暖。,
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