腳部有個「化栓穴」,若經常動一下,促進血管暢通,或許預防血栓

2023-12-24     幸山輪     反饋
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我們的腳部有許多血管和經脈,連通著五臟肺腑,所以腳部的健康會關係著一個人的身體健康狀況,腳部因為血管比較多,而且是神經和血管的末稍,如果經常做勾腳的動作,可以加快身體的血液循環,更有助於新陳代謝,預防血栓。

找一個平面的地方躺下,可以是床、沙發、墊子,只要能身體能自然放鬆的躺下就好了,這時候放鬆雙腿,將雙腳的足尖輕輕的勾起起來,腿部貼平,只向上勾起腳尖,並達到最大的力度,堅持兩秒鐘之後放下再重複。每天堅持做這個動作,重複10-20次就可以了。做完之後,按摩一下小腿,放鬆一下肌肉,長期堅持,對下肢的血液循環促進效果很好,可以預防血栓形成。

如果血粘稠度高,或許有三高的人,不妨每天多吃一些蔬菜,對於補充膳食纖維和微量元素有很好的效果,同時又能夠降低膽固醇和血脂,並促進血液循環和新陳代謝,有利於預防血栓的形成,如番茄、海帶、木耳、香菇等。
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