2、含糖的食物
熊黛林堅決避免攝入含糖的食物,因為這類食物對減肥是非常不利的。含糖的食物雖然口感甜美,但它們通常含有高熱量,攝入後會使血糖迅速上升。這進一步導致身體脂肪的積累速度加快,使減肥更加困難。
當血糖上升時,胰島素會被釋放出來,以調節血糖水平。然而,胰島素同時也會促進脂肪的存儲,使其轉化為體內脂肪。因此,攝入過多含糖食物會導致脂肪囤積的效率增加,阻礙減肥進程。
另外,含糖食物會使血糖迅速升高,但也很快會降低,使人感到飽腹不久之後又容易感到飢餓,這會導致攝入更多的熱量,增加了攝入過多能量的風險。