想讓孩子長個少生病，食補更重要，多吃這9菜，促進鈣吸收長得快

1、準備食材‬：蘆筍‬、香菇‬、食鹽‬、生抽‬

2、蘆筍‬炒香菇‬的做法：

（1）蘆筍洗凈切段，香菇洗凈切片備用。

（2）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入香菇和蘆筍，焯水片刻撈出瀝干水分備用。

（3）鍋中熱油爆香蒜末，下入香菇和蘆筍翻炒片刻。

（4）再加入適量的食鹽和生抽調味，大火翻炒均勻。

（5）關火出鍋，盛入盤中即可開吃了，簡單易懂又營養美味，孩子喜歡吃！

四‬、黃瓜‬木耳‬炒蝦仁‬