最佳睡眠時間出爐!睡多睡少都折壽「死亡機率大升」 不僅要「睡對時間點」還要「睡對時數」!

2023-08-01     任我行     反饋
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男性睡眠時長與全因死亡率的關係

在男性中,與7 小時的睡眠相比,每晚睡眠超過該數值,比如達到8、9、10 小時,全因死亡率將分別升高9%、18% 和43%;而睡眠不足5 小時,參與者的全因死亡率也會升高16%。
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