50歲後要捨得吃!常吃5種「高蛋白菜」腿腳才有勁 蔬菜中「營養寶庫」這樣炒又香又美味

2023-07-31     任我行     反饋
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3.魚片焯一下水。鍋內燒水,水燒開以後放入魚片,焯水20秒,倒出魚片瀝乾水分備用。接下來我們把青紅椒和木耳焯一下水,青紅椒和木耳焯水是為了減少烹飪的時間。
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