6/23
下一頁
打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍
6/23
6、緩解脊椎病
踮腳的同時，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。時間久了，對頸椎有很大的幫助！
1、踮腳
踮腳的同時，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。時間久了，對頸椎有很大的幫助！
1、踮腳
劉奇奇 • 7K次觀看
劉奇奇 • 160次觀看
劉奇奇 • 330次觀看
劉奇奇 • 300次觀看
趙嵐楠 • 120次觀看
劉奇奇 • 600次觀看
呂純弘 • 140次觀看
花伊風 • 240次觀看
幸山輪 • 340次觀看
幸山輪 • 470次觀看
劉奇奇 • 390次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 360次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 790次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
劉奇奇 • 80次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
幸山輪 • 50次觀看