10套月子食譜在家就可以輕鬆做好

【功效】生孩子後，有些產婦沒有能及時下奶。為了給寶寶提供充足的母乳，產婦可以通過進食一些有下奶功效的食物，促進乳汁分泌。多喝湯水也有助於奶水營養充足

材料 鯽魚12條(約150g);，豆腐50g;，蔥，薑末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

鯽魚豆腐下奶湯做法

1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。

3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

八、紅豆薏米粥