10套月子食譜在家就可以輕鬆做好

【功效】紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。紅棗和魚結合在一起，紅棗的香氣還能遮住魚的腥味，蒸好的魚，散發著紅棗的味道，很是讓人喜歡

材料:鱸魚 150g，茯苓 25g，綠花椰菜(西蘭花) 50g，紅棗 6顆，蔥段 適量，薑絲 適量

茯苓紅棗蒸鱸魚做法

1、鱸魚洗凈並切塊，西蘭花洗凈去老莖，茯苓紅棗洗凈備用。

2、把蔥段鋪在盤底，在放上鱸魚、薑絲、茯苓、西蘭花和紅棗，淋上醬油、苦茶油，放入電鍋中蒸熟即可。。

三、小米粥