走路快與走路慢的人,哪種更長壽?40歲後記住8件事,健康養生不用愁

2023-05-11     旺旺來     反饋
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而另一項針對 500 名老年人長達 10 年的隨訪研究發現:

走路慢的人中有 77% 死亡,中速的人中 50% 死亡,而走路速度快的人中,只有 27% 死亡。

簡單來說,走路速度也可以看做是壽命長短的「預警器」。

走路速度快的人,相對來說壽命更長一些;而走路速度慢的人,壽命則相對短一些。

為什麼走路快的人,壽命長?

我們知道,走路是一項全身運動。

當我們快走時,全身要更加用力,消耗更多的能量。

此時👇

我們的心跳頻率更快了,血液流動加速了,血管彈性也增強了;

全身的骨骼關節、肌肉群都能更好地被「調動」起來;

呼吸系統、神經系統也相應地需要更加緊鑼密鼓、有條不紊地配合;

腸胃系統也會受到按摩刺激,更加有規律地加強蠕動。
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