女星、模特兒為什麼都打卡「空中瑜伽」？有9大好處

維持身材似乎是每個女孩一生中都需要面對的難題，而當每次看到女星名媛的分享、時尚KOL的妙招，都會聽到一個關鍵字就是「瑜伽」，這個看似緩慢靜態，實則沒幾個姿勢就一身大汗的運動。

瑜伽能訓練到肌力、柔軟度，同時也能讓體態越來越優美，有線條感。而瑜伽又分為許多不同的派系:哈達瑜伽、陰瑜伽、正位瑜伽、空中瑜珈...等訓練方式，其中217相當好奇的就是空中瑜珈！一條掛布就能享受仿佛在空中翱翔的感覺，看到許多厲害的瑜伽者可以在掛布上做各種花式動作！本篇就要來介紹「空中瑜珈」的迷人之處！

什麼是空中瑜伽(Aerial Yoga)？

空中瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽，源自於美國是運用懸掛的布，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。

空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。

空中瑜伽注重於提升全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在掛布、空中環上練習可以將身心輕盈舒展，就好像在天上飛翔一般！

空中瑜伽好處？

好處1：能保護頸椎、著重全身發力