鍛鍊也可能加速衰老!提醒:4種運動方式,不能強身,反而傷身

2023-03-15     財神爺     反饋
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4、 空腹晨練

許多老人早上很早就起床了,他們認為一天之計在於晨,所以他們會很早起身鍛鍊,他們覺得這對他們的健康有好處。但是有許多新聞報道稱,老人因晨練猝死。這是什麼原因造成的呢?

這是由於運動過程中需要消耗大量熱量,人體的能量主要來自食物中的碳水化合物脂肪和蛋白質。如果早上空腹運動,我們自己的身體就只能依靠體內的脂肪來維持能量。而且當空腹運動時,血液中的游離脂肪酸會不斷升高,這就特別容易導致低血糖,嚴重時甚至會導致猝死的發生。
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