9/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
9/10
仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部
雙腳打開與肩同寬，腳尖指向正後方
小腿與墊面垂直，吸氣延展脊柱
呼氣抬起髖部向上，雙手體後交握
展肩向後，胸腔向上提，保持5-8個呼吸
10、駱駝式
雙腳打開與肩同寬，腳尖指向正後方
小腿與墊面垂直，吸氣延展脊柱
呼氣抬起髖部向上，雙手體後交握
展肩向後，胸腔向上提，保持5-8個呼吸
10、駱駝式
喬峰傳 • 16K次觀看
奚芝厚 • 690次觀看
花伊風 • 1K次觀看
幸山輪 • 560次觀看
幸山輪 • 100次觀看
喬峰傳 • 720次觀看
喬峰傳 • 890次觀看
喬峰傳 • 850次觀看
喬峰傳 • 700次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
開心果 • 640次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 640次觀看
呂純弘 • 420次觀看
花伊風 • 170次觀看
幸山輪 • 310次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 670次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 300次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 560次觀看
花伊風 • 560次觀看