喝粥最養人，8種養生粥，讓你每天都不重複！

功效：補充鈣質和蛋白質、關鍵還減肥

做法：

大米1杯、對蝦300克、魷魚300克、蛤蜊300克、冬菜30克、蝦米30克、姜10克、香菜1棵、蔥1棵、食鹽5克、胡椒粉半勺、水適量

1、大米淘洗乾淨後浸泡半小時

2、蝦去須，再對剪成兩半，尾部剪斷（把蝦頭裡面的蝦腦洗乾淨，這樣煮出來的粥才不會濁）

3、魷魚片花刀，切成塊，蝦米用溫水泡發好，姜切絲，蔥、香菜切花，冬菜備好

4、鍋里一次性加夠水，煮開後才把浸泡過的米放入鍋里，煮開沸騰時用勺子攪拌

5、保持沸騰狀態煮10分鐘左右，這時米粒已經有爆開的跡象，加入冬菜，再加入蝦米，略煮一會，讓粥有底味

6、然後再放入薑絲，加入對蝦，煮至蝦變紅，然後放入蛤蜊微煮一會，再放入魷魚

7、煮至蛤蜊張口，出鍋前加少許鹽、胡椒粉和香菜、蔥花調味，關火淋入幾滴香油即可

8、栗子粥