中老年人想「養骨」，別只喝牛奶，多吃4樣，腿腳有勁，抵抗力強

2、水開後，放入干紫菜轉小火，然後碗中打入雞蛋，用筷子沿著一個方向攪散，淋入鍋中，緊接著準備一碗澱粉水，倒進去。

3、等到湯汁濃稠後，加蝦米、鹽、生抽、香菜、蔥花攪拌就可以享受美味了。



第四種：豆腐

推薦食譜：【香煎豆腐】

1、準備一個老豆腐，用廚房濕紙巾吸干水分，然後切成厚薄均勻的薄片備用。取一個碗，碗中打入2顆雞蛋，加鹽打散。