燕麥早餐這5種吃法，既美味又飽腹！

材料：

燕麥片 30g

花椰菜 50g（約1/6 棵）

去殼蝦 50g（或魷魚、鮪魚等其他海鮮）

水 3/4 杯（150ml）

芝麻油 1/4 小匙

鹽 少許

胡椒粉 少許

做法：

1 將花椰菜切小塊，去殼蝦泡入冷水中解凍。

2 將水倒入鍋中，以大火煮滾後，放入燕麥片邊煮邊攪拌，約煮3 ～ 5 分鐘。

3 再次煮滾後，放入花椰菜、去殼蝦、胡椒粉，以中火煮5～8分鐘，中間不時攪拌，直到變濃稠為止。

4 淋上芝麻油、鹽，再加入想要的配料混合品嚐。不同的品嚐方式也很適合搭配辣辣的市售是拉差辣椒醬或辣醬。