20種堅果的排名順序來了,這5種太優秀了

2023-02-06     咪嚕嚕     反饋
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俗話說:「一口堅果半口油」,夏威夷堅果、碧根果、松子、榛子的油脂含量達到70%,3/4都是油了。這5種堅果也是熱量最高的。

含量最少3種——亞麻籽、奇亞籽、火麻仁,油脂含量也在30~40%。

所以啊,堅果雖好,但吃的時候真的要克制。

油酸
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