宋美齡能活到106歲的幕後功臣：外甥女孔令儀的22年守護

這話不是客套，是實打實的事實。

養生秘訣大揭秘

孔令儀照顧宋美齡22年，兩人朝夕相處，生活習慣難免互相影響。

宋美齡活了106歲，孔令儀活了93歲，這兩位老太太的長壽秘訣到底是什麼？

先說宋美齡。

第一條：少吃多餐，從不貪嘴。

據《人民網》和《中新網》報道，宋美齡對飲食非常講究。每天吃五頓飯，每頓只吃五分飽，兩葷兩素，再好吃的東西也絕不多吃。

更誇張的是，宋美齡幾乎每天都要站上體重秤稱一稱。只要發現體重重了一點點，立刻改吃青菜沙拉，一口葷的都不碰。靠著這個習慣，宋美齡的體重常年保持在50公斤左右，60多歲的時候身材依然勻稱。

第二條：堅持灌腸，排毒養顏。

這一條聽起來有點奇怪，可宋美齡堅持了幾十年。

台灣作家王豐在《美麗與哀愁宋美齡》一書中專門寫過這件事。宋美齡每天睡覺前都要灌腸，用溫開水清洗腸道，說是為了排毒。宋美齡自己的說法是："每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，就像完成了一件了不起的新陳代謝大工程，小小的麻煩換來痛痛快快睡一覺，何樂而不為？"

第三條：天天按摩，雷打不動。

宋美齡皮膚好是出了名的，106歲去世的時候，臉上都沒多少老年斑。秘訣之一就是按摩。

每天午睡前和晚上睡覺前，都有兩名護士輪流給宋美齡按摩，從眼睛、臉部到胸部、腹部，再到腿腳，全身上下按一遍，促進血液循環。