這種菜根不用錢，卻是糖尿病的「天敵」，早上喝一杯，血糖立馬從9.6降到4.0，從此血糖血壓平穩，血管幹凈，預防三高！

煮菠菜前一定要焯水，儘量去除草酸，才不容易結石。（胡乃文開講/大紀元）

2. 三類人不宜多吃波菜

菠菜雖然有很多好處，但是建議大家不要過量食用，特別是以下3類人不宜過多吃菠菜：

1）腎功能不好的人：菠菜含鉀量高（每100克生菠菜含有558毫克鉀），腎功能不好的人不宜多吃，否則會增加腎臟的負擔。